第一,白天讓寶寶少睡覺,一般來說如果白天寶寶睡覺過多,那么晚上就睡不好,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)起來玩的情況,一歲得寶寶白天最好上午睡一個(gè)小時(shí),下午睡一個(gè)小時(shí)是最好得,如果超過了,要及時(shí)叫寶寶起來玩,不能讓寶寶睡得過多。
第二,帶寶寶出去玩,白天的時(shí)候可以帶寶寶到外面去玩,一方面可以讓寶寶呼吸新鮮得空氣,另一方面還可以讓寶寶增長(zhǎng)見識(shí),同時(shí)寶寶白天出去玩累了,晚上就會(huì)睡得比較好。
第三,睡前給寶寶吃飽,晚上六點(diǎn)左右給寶寶吃一次飯,九點(diǎn)左右還可以給寶寶吃點(diǎn)餛飩、面條之類得宵夜,如果寶寶睡得比較晚,還可以在睡前給寶寶喝點(diǎn)奶粉。