一、左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓一百次,達(dá)到腳心發(fā)熱,再用右手握住右腳脖子,用左手沿腳心上下搓一百次,搓的力度大小要以自己舒服為宜。
二、濕搓,腳放在溫水盆中泡到腳發(fā)紅,再按第一種辦法搓。
三、用酒搓,倒半兩左右的白酒于杯中,按第一種辦法操搓,只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒,搓干了,再蘸一點(diǎn),按第一種辦法,兩腳各搓一百次。
但是,發(fā)燒的時(shí)候搓腳心是不能起到降溫的作用,通過(guò)酒精擦手腳心起到降溫的作用,同時(shí)可以用冰袋或者是冰柜,也可以起到降溫的作用。