往往和前天晚上的睡眠質(zhì)量不好,或者睡眠的時間不夠,有很大的關(guān)系,或者和睡眠的姿勢,或床太硬也有很大的關(guān)系,需要根據(jù)具體的病因,來進行分析。
如果是睡眠時間不夠,需要保證充足的睡眠,如果是睡眠質(zhì)量不好,就需要調(diào)整睡眠質(zhì)量,必要的時候,可以咨詢一些神經(jīng)內(nèi)科,關(guān)于睡眠障礙的醫(yī)生,進行具體的咨詢和處理。
如果是床太硬,或者太軟,或者睡覺的姿勢不好,要進行適當?shù)恼{(diào)整,總之,需要針對具體的原因,來進行處理。