一、心理調(diào)整,高血壓病人要保持心態(tài)平和、性情開朗,積極參加社會和集體活動,避免性情急躁、爭強好勝,樹立治療信心。
二、參加體育鍛煉,具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、氣功等。
三、改善生活習(xí)慣,減輕體重,減少鈉鹽的攝入,補充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,戒煙限酒,慎用藥物。
四、進行藥物治療,選用藥物的時候必須在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,不要盲從。
五、自我保健,血壓隨季節(jié)、晝夜、情緒等因素有較大波動,病人要學(xué)會識別血壓升高的先兆,如出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況后要立即靜臥,及時求醫(yī),生活規(guī)律,保證充足睡眠。