一、心理調(diào)整,高血壓病人要保持心態(tài)平和、性情開朗,積極參加社會(huì)和集體活動(dòng),避免性情急躁、爭強(qiáng)好勝,樹立治療信心。
二、參加體育鍛煉,具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、氣功等。
三、改善生活習(xí)慣,減輕體重,減少鈉鹽的攝入,補(bǔ)充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,戒煙限酒,慎用藥物。
四、進(jìn)行藥物治療,選用藥物的時(shí)候必須在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下,不要盲從。
五、自我保健,血壓隨季節(jié)、晝夜、情緒等因素有較大波動(dòng),病人要學(xué)會(huì)識(shí)別血壓升高的先兆,如出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況后要立即靜臥,及時(shí)求醫(yī),生活規(guī)律,保證充足睡眠。