腰椎間盤突出可以外用一些活血散瘀、舒筋通絡的膏藥。另外,腰椎間盤突出患者還可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸、牽引等物理治療,并且治療效果也是非常不錯的。
平時生活中,議患者養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復也是有很大的幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。
多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙、戒酒都,多補充水分。
平時患者可以進行適當?shù)捏w育鍛煉來增強自身的體質(zhì)。適當?shù)捏w育鍛煉可以增強您的抵抗力和免疫力,但是注意運動不要過激,過激的運動可能導致身體傷害。