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    1. 半夜容易醒是什么原因

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      很多人有半夜容易醒的情況,可能醒來(lái)之后再入睡就比較困難,或者一宿能醒兩三次,導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因主要有以下幾點(diǎn):

      一,焦慮抑郁,尤其是抑郁癥患者,會(huì)表現(xiàn)為早醒,醒來(lái)之后就再無(wú)法入睡。

      二,白天睡得過多,多見于老年人。

      三,睡前過于興奮,如劇烈運(yùn)動(dòng),興奮的聊天,觀看恐怖電影,或者聽了一些害怕的事情等。

      四,睡前過饑或過飽。

      五,工作壓力大,如白天的工作沒做完,晚上睡覺時(shí)就可能總想著,導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。

      平時(shí)應(yīng)該注意保持心情愉悅,避免情緒緊張焦慮,早睡早起,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡前可以喝一杯熱牛奶。

      以上內(nèi)容僅供參考

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