胳膊沒(méi)有力氣,通常有可能是由于勞累,感冒等疾病造成的,通常有可能是上下肢最大力量,常用的方法是以杠鈴屈伸,臥推,負(fù)重,蹲膝,發(fā)現(xiàn)了腹背肌肉最大力量的常用的動(dòng)作是高翻杠鈴、負(fù)重收腹、負(fù)重俯臥體位后屈,還有就是全身性最大力量常用的動(dòng)作是舉杠鈴,通常上肢運(yùn)動(dòng)靈活,包括是肩部的肌、臂肌、前臂肌和手肌,肩部肌肉分布于肩關(guān)節(jié)周?chē)?,有保護(hù)和運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的作用。
其中較重要的是有三角肌,臂肌均為長(zhǎng)肌,可分為前后兩群,前群為屈肌,有肱二頭肌、肱肌和圓肱肌,后群為伸肌,為肱三頭肌,前臂肌位于恥橈骨的周?chē)酁殚L(zhǎng)菱形肌,可分為前后兩群。