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    1. 每天早上起床腰兩側(cè)疼

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      醫(yī)生主講實錄

      起床后出現(xiàn)腰疼的癥狀多是因為白天勞累,或是長時間保持一個姿勢,從而引起的癥狀。這種腰疼,實際上是功能性腰疼也叫姿勢性腰疼,多數(shù)由于不良的姿勢造成的慢性腰肌勞損。

      出現(xiàn)這種腰疼后,首先,先活動活動腰部,每次擺動或搖動兩到三分鐘即可收到良好的效果。另外日常生活中,要注意保持正確的坐姿和站姿,加強(qiáng)腰臂肌功能鍛煉,可以適當(dāng)?shù)淖鲂┭雠P起坐、平板支撐等運動訓(xùn)練。

      以上內(nèi)容僅供參考

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