五禽戲是我國(guó)古代名醫(yī)華佗通過(guò)觀察虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種禽獸的神態(tài)和動(dòng)作結(jié)合古代之術(shù)，根據(jù)人體臟腑經(jīng)絡(luò)和氣血的功能而編寫的一套具有顯著民族風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)健身術(shù)。華佗篇，五禽戲的目的不僅為了保健也是為了治病。他說(shuō)，身有不快，做一禽之戲，已而汗出，因已拙粉，身體輕便。
由于五禽活動(dòng)的特點(diǎn)各有不同，所以做每一禽戲都各有不同的收效。一般經(jīng)常練虎式能夠使人肺氣充沛，精力旺盛。練鹿式能夠使脾胃功能增強(qiáng)，強(qiáng)肝益腎，練熊式能夠平瀉肝火，壯體力，靜安眠，練猿式能夠靈活腦筋，增強(qiáng)記憶，開(kāi)展心胸，增進(jìn)氣血流通，練鳥(niǎo)式能夠舒暢經(jīng)絡(luò)，益筋活血，活動(dòng)關(guān)節(jié)，提高平衡能力。練五禽戲時(shí)不僅要求形似而且要求神似。如模仿虎的剛威勇猛，鹿的奔馳返顧，熊的倒臥翻滾，猿的攀緣跳躍，鳥(niǎo)的展翅高飛，同時(shí)要求注意力集中，以一飲氣呼吸均勻，輕松自然，拉伸肢體，動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)。
