妙手醫(yī)生精選骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病多發(fā)病，老年人會從醫(yī)療機構配一些鈣片來補鈣，但是有些老年人服用了鈣片以后效果并不好，其原因與體內(nèi)的維生素d不足有關。正常人補鈣時腸道的吸收率為30%到40%，而缺乏維生素d者吸收率不到10%。
所以為了提高鈣的吸收率應補充維生素d，有兩種辦法可以幫助解決：
一、多曬太陽，因為太陽中的紫外線會使人體皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素。
二、可以在補鈣的同時加服維生素d。
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老年人如何補鈣1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。
01:43
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-18 11843次
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褪黑素為何只對老年人失眠效果好褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。
01:22
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-28 19662次
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老年人補鈣為何要補補停停老年人補鈣并不是多多益善，研究表明，補鈣太多可能會使腎結石的發(fā)病率增加，而且補鈣太多還可能導致動脈硬化。另外，腸道中的鈣濃度高會增加食物中鋁的吸收率，而已知鋁元素會引起老年癡呆和腦軟化癥，鈣會使鐵元素、鋅元素的吸收，造成缺鐵性貧血，核心元素不足。而恰恰又是人體必需的微量元素對人體有許多重要的生理功能，全面衡量補鈣的利弊，目前認為補鈣應補補停停為好，建議服用鈣劑兩個月以后，停服一個月再進行補充。語音時長 1:06”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2018-11-24 4322次
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老年人補鈣首先需要明確補鈣基本上是每個年齡段的人群都可以的，補鈣沒有禁忌的年齡階段，只要有缺鈣的情況或者有可能會出現(xiàn)缺鈣的情況都可以補充。在嬰幼兒時期，補鈣對于促進嬰幼兒的生長發(fā)育，促進整體的骨骼的發(fā)育都會有一定的幫助。在老年人期由于體內(nèi)激素水平的變化，以及骨質(zhì)的流失，都有可能會導致骨質(zhì)脆弱、松軟、骨質(zhì)疏松等，需要及時的補鈣。一般對于青年人而言，不會出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)變化。所以更加需要補鈣的年齡階段就是在嬰幼兒時期以及老年人時期。老年人補鈣，對骨骼的骨質(zhì)的增強，骨質(zhì)疏松的預防都有一定的幫助，一般情況下去藥店購買補鈣的產(chǎn)品就可以。迪巧、鈣爾奇等都是比較常用的補鈣產(chǎn)品，老年人是可以經(jīng)常吃的，同時需要注意均衡飲食，可以多吃魚肉或者瘦肉類的產(chǎn)品。語音時長 1:32”
張勤良
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-18 14946次
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老年人怎么補鈣效果最好老年人缺鈣會引起骨質(zhì)疏松，尤其是更年期以后的女性，由于激素水平的變化，很容易出現(xiàn)鈣的流失。所以老年人需要適當?shù)难a鈣，首先可以通過飲食多吃，含鈣量比較的食物，如豆腐等，也可以口服鈣片或者葡萄糖酸鈣口服液進行補鈣。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-20 7303次
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老年人如何補鈣病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預防骨質(zhì)疏松。應用鈣片及維生素d治療時，要在醫(yī)生指導下使用，注意觀察有無不良反應的發(fā)生。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-09-29 802次
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老年人怎么補鈣效果最好老年人一般都需要補鈣，因為人上了年紀鈣質(zhì)很容易流失，所以一般的老人補鈣也很正常。一般情況下，藥物補鈣效果不是很理想，藥物補鈣一般情況是屬于人體吸收不好或不容易吸收，吃鈣片還要加維生素D(魚肝油)，還要勤曬太陽，這樣才有助于鈣的吸收。所以藥物補鈣不如食物補鈣好。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-15 15316次
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老年人補鈣什么鈣片效果最好老年人補鈣什么鈣片效果最好的說法并不科學，老年人補鈣一般吃葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、乳酸鈣片等，服用時需要遵醫(yī)囑，否則容易出現(xiàn)藥不對癥的現(xiàn)象。1、葡萄糖酸鈣片：為礦物質(zhì)藥，在臨床上可以用于預防和治療鈣缺乏癥，比如骨發(fā)育不全、手足抽搐癥等，對于預防和治療老年人的骨質(zhì)疏松有比較好的治療效果。2、碳酸鈣
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-07 0次
