腸胃不舒服的時候飲食是非常重要的,不但要養(yǎng)成規(guī)律的飲食,而且在食物的選擇方面也要注意以下幾點:
第一,不要選擇過于辛辣刺激性的食物,盡量要以清淡的食物為主,比如可以選擇一些常用的蔬菜,像大白菜,小白菜,菠菜,油菜,以及一些富含蛋白質(zhì)的魚肉,蛋制品這些都是可以的。
第二,在飲食方面不要選擇一些油炸,刺激性的食物,常見的比如,燒烤以及小邊攤賣的油炸食品,這些食物盡量都不要吃,在制作的過程中盡量要以輕軟為主,比如可以制作一些養(yǎng)胃粥,面條,餛飩,饅頭等等,這些食物都是比較養(yǎng)胃的。