如果兩天不排便,那就形成了便秘。便秘是需要調(diào)理的。
一、主要就是要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣,每天早晨起床、早飯后或者是睡前要解大便。只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,便就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)排出的好習(xí)慣。
二、就是平時(shí)要多吃一些含有纖維素的蔬菜,比如說(shuō)韭菜、芹菜和新鮮的水果,而且要多喝水,或者是能夠飲用蜂蜜水,大棗這些都是有潤(rùn)腸通便的作用的。
三、還有就是要堅(jiān)持體育鍛煉,是能改變胃腸蠕動(dòng)的。
四、如果便秘嚴(yán)重的,可以適量的服用一些果導(dǎo)片或者是使用開塞露。