隨著呼吸出現(xiàn)的肺部的疼痛,主要考慮的是呼吸系統(tǒng)疾病的可能,例如,肺部的疾病,胸膜疾病等等,這個(gè)是需要影像學(xué)的檢查來進(jìn)行初步診斷的,下面就介紹幾種緩解肺部疼痛的方法:
第一個(gè),是改變表淺的呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼出,這樣可以吸進(jìn)大量的空氣,滿足運(yùn)動時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松下來消除疼痛
第二個(gè),是調(diào)整呼吸的節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步的頻率配合起來,做到,二步一呼一吸
第三個(gè),是劇烈活動之后,做好準(zhǔn)備活動,使呼吸機(jī)逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不至引起痙攣
第四個(gè),是冬天鍛煉的時(shí)候,盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時(shí),要半張口,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔,防止冷空氣的過分的刺激