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    1. 妙手醫(yī)生精選

      消除雙下巴的健美操

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      醫(yī)生主講實錄

      在日常生活中可以運用面部提升動作,增加面部肌肉的張力及皮膚組織的彈性,以延緩容貌衰老的進程。

      預防雙下巴的產(chǎn)生,準備動作,端坐在椅子上,挺胸、收腹、抬頭,下巴與地面平行,輕微的左右轉動頭部。練習過程中要有節(jié)奏的鼻吸、鼻呼。

      磨牙操,可以消除頸部的松弛與雙下巴,盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。然后閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,停十秒,以上動作重復八次。

      舌操,使下巴與頸部的線條更完美。一面用指尖壓住下巴,一面將舌頭尖端用力,盡量的伸出舌頭,就這樣將舌頭往左下移動。此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了,再往右旋轉,旋轉一圈為一組動作,重復八次。

      下巴操,可以縮緊下巴,閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴,同樣的往左側移動下巴,左右各一次為一組,共做八組。

      以上內(nèi)容僅供參考

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