在日常生活中可以運(yùn)用面部提升動(dòng)作,增加面部肌肉的張力及皮膚組織的彈性,以延緩容貌衰老的進(jìn)程。
預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生,準(zhǔn)備動(dòng)作,端坐在椅子上,挺胸、收腹、抬頭,下巴與地面平行,輕微的左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。練習(xí)過程中要有節(jié)奏的鼻吸、鼻呼。
磨牙操,可以消除頸部的松弛與雙下巴,盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。然后閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,停十秒,以上動(dòng)作重復(fù)八次。
舌操,使下巴與頸部的線條更完美。一面用指尖壓住下巴,一面將舌頭尖端用力,盡量的伸出舌頭,就這樣將舌頭往左下移動(dòng)。此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了,再往右旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作,重復(fù)八次。
下巴操,可以縮緊下巴,閉上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴,同樣的往左側(cè)移動(dòng)下巴,左右各一次為一組,共做八組。