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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一、少吃,正餐大概吃個八分飽就好,不要吃太多,淀粉類的也要少吃,因?yàn)檫@些都是容易引起胃脹的一些食物,所以暫時(shí)先不吃。

      二、喝醋,醋有助于消化的作用,在正常的時(shí)候可以喝點(diǎn)醋,如果怕酸,可以在醋里兌一些白開水。

      三、吃一些流質(zhì)的食物,這里指正餐的時(shí)候,以粥、面條這些來代替米飯,因?yàn)榱髻|(zhì)食物可以很好的疏通腸胃,不僅可以預(yù)防脹氣,也有利于通便。

      四、吃一些白蘿卜,白蘿卜放屁,話有點(diǎn)粗糙,但是確實(shí)是有用的,如果只是脹氣,可以吃一些白蘿卜,然后再多放屁就會舒坦很多。

      五、按壓肚子,在胃部以一個手法來進(jìn)行按摩,按摩肚子,動作要慢,也要深,盡量把氣往下按然后再排出,多試幾次效果就好。

      以上內(nèi)容僅供參考

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