一、少吃,正餐大概吃個八分飽就好,不要吃太多,淀粉類的也要少吃,因為這些都是容易引起胃脹的一些食物,所以暫時先不吃。
二、喝醋,醋有助于消化的作用,在正常的時候可以喝點醋,如果怕酸,可以在醋里兌一些白開水。
三、吃一些流質的食物,這里指正餐的時候,以粥、面條這些來代替米飯,因為流質食物可以很好的疏通腸胃,不僅可以預防脹氣,也有利于通便。
四、吃一些白蘿卜,白蘿卜放屁,話有點粗糙,但是確實是有用的,如果只是脹氣,可以吃一些白蘿卜,然后再多放屁就會舒坦很多。
五、按壓肚子,在胃部以一個手法來進行按摩,按摩肚子,動作要慢,也要深,盡量把氣往下按然后再排出,多試幾次效果就好。