高血壓患者是可以喝豆?jié){的,豆?jié){它屬于植物蛋白,除此之外還可以吃豆腐,黑豆,黃豆等。除了補充一定的氨基酸、蛋白質(zhì)以外,還可以提高人體的免疫力。
高血壓患者最關(guān)鍵的是應(yīng)該低鹽飲食,少吃腌制品,腌制品過多可引起鈉水潴留而引起血容量增加,導(dǎo)致血壓升高。每天鹽的吸收量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),少吃腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋,咸魚等。
建議少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,可以吃些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等這些都可以吃??梢猿詢?yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等。
建議戒煙戒酒,適當(dāng)參加有氧運動,同時應(yīng)該控制好體重指數(shù),盡量把體重指數(shù)控制24千克每平方米以內(nèi),如果超標(biāo)就可以定義為肥胖,肥胖可以加重心臟負擔(dān)。