手腕受傷恢復(fù)主要是做一些按摩,以及擦一些活血化瘀的藥膏,切忌盡量減少手腕的活動(dòng),下面我給大家做詳細(xì)的介紹:
一旦扭到最直接的反應(yīng)就是疼,然后才依順扭傷的程度,看看是否有腫脹或者是瘀血的情形。不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已傷血的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課,如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷時(shí)就強(qiáng)迫自己不要再運(yùn)動(dòng)。
還有可以選用冰敷,可用塑料袋裝一些冰塊后再加一點(diǎn)水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后休息五分鐘,這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一到兩個(gè)小時(shí)左右,約三天的時(shí)間即可見(jiàn)效果,也可以利用彈性繃帶包扎受傷的關(guān)節(jié),每天要把受傷的部位抬高,以免避免發(fā)生腫脹的情形。
通常應(yīng)該多吃一些新鮮的土牛膝五十克、食鹽五克,洗凈搗爛,加鹽均勻,涂敷于患處,繃帶固定,每日換藥一次。