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• 在孕期保健要進(jìn)行多少次

  我們國(guó)家推薦的孕期保健，一般是8~10次，一般懷孕早期，是一個(gè)月檢查一次；如果懷孕的中期，是兩個(gè)星期檢查一次；如果懷孕36周以后，是一個(gè)星期檢查一次。如果是高危的孕產(chǎn)婦，要根據(jù)她患有高危疾病的情況進(jìn)行檢查，比如有妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、嚴(yán)重貧血、孕期肝內(nèi)膽汁淤積癥、雙胎妊娠或者陽水異常，胎兒生長(zhǎng)受限的孕產(chǎn)婦，可以酌情的增加產(chǎn)檢次數(shù)。孕產(chǎn)婦每日產(chǎn)檢，要測(cè)量血壓、體重、宮高、腹圍、聽胎心，這都是必要的。而且每個(gè)月要檢查血尿常規(guī)，根據(jù)不同的孕周進(jìn)行相關(guān)的生化凝血和血糖的檢查。

  

  01:25
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-20 2757次

• 慢性前列腺炎的食療保健法有哪些

  如果有排尿癥狀，可以多吃點(diǎn)白瓜子，對(duì)前列腺有好處。因?yàn)榘坠献永镞呌笑潦荏w阻滯劑，也就有一些植物藥的成分，可以吃一些花粉。前列康里邊的主要成分，就是油菜花粉，油菜花的花粉制作的。再有保健的，就是不要吃辣的東西，不要喝酒，飲食清淡一些，多飲水，特別是夏天多喝一點(diǎn)水，有利于把體內(nèi)的毒素排出來。再就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要保健，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)男陨?，掌握頻率和節(jié)奏，自己控制好自己的情緒，保持比較愉快的狀態(tài)，其他沒有更好的東西，生活方式無外乎，就是日常生活，起居、生活、飲食、心態(tài)，自己調(diào)整好就是不錯(cuò)的。

  

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  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 3316次

• 頸椎保健法
  頸椎保健的保健對(duì)象主要是：1、長(zhǎng)期伏案工作和面對(duì)電腦工作時(shí)間比較長(zhǎng)的人群，另外頸椎易損傷人群也是保健對(duì)象范圍內(nèi)。2、經(jīng)常有頸部不適感的人群也要進(jìn)行頸椎保健。對(duì)于頸椎病的自我判斷主要為,頸項(xiàng)肩酸緊痛、活動(dòng)受限、肩背部的沉重、局部的肌肉僵硬、上肢乏力等癥狀。頸椎保健的熱敏灸方法的穴位主要是分布在頸、肩、背三個(gè)部位，在相應(yīng)的高發(fā)部位探查到熱敏穴位，并在此部位上進(jìn)行熱敏灸可以激發(fā)經(jīng)氣的感傳、疏通頸部的經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，從而消除局部肌肉的疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損，達(dá)到頸椎保健的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-29 1854次

• 睡眠保健法
  睡眠保健的保健對(duì)象主要是多夢(mèng)、易醒、睡眠不實(shí)的人群。對(duì)于睡眠障礙的自我判斷主要是第一，入睡困難、易醒、晨醒過早，睡眠不實(shí)。第二，經(jīng)常感到頭昏腦脹、精神萎糜、倦怠乏力、納谷不化、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。對(duì)于睡眠保健可以采用熱敏灸的方法，通過激發(fā)經(jīng)氣調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和抑制過程，調(diào)整生物節(jié)律，對(duì)睡眠具有良好的調(diào)節(jié)作用。另外保持平和的心態(tài)，勞逸結(jié)合，睡前適當(dāng)散步，用溫水泡腳，還可進(jìn)食滋養(yǎng)心陰的食物，比如說冰糖蓮子羹、小米紅棗粥藕粉或桂圓肉等，有助于睡眠的改善。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-24 1553次

• 滑膜炎怎么進(jìn)行預(yù)防保健
  病情分析：首先患者應(yīng)該避免出現(xiàn)滑膜炎因素，比如關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷要及時(shí)的進(jìn)行處理，治療關(guān)節(jié)結(jié)核，化膿性關(guān)節(jié)炎等。一般患者的關(guān)節(jié)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，限制活動(dòng)。意見建議：還要避免一些誘因，比如應(yīng)該減輕體重，這樣可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的損傷，同時(shí)，患者應(yīng)該避免抽煙，避免喝酒。出現(xiàn)了滑膜炎，要早期的進(jìn)行診斷和處理，出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服止痛藥，可以進(jìn)行止痛治療。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-29 1401次

• 老年婦女怎樣進(jìn)行乳房保健
  病情分析：老年婦女的乳房保健主要做到以下兩點(diǎn)：1、每月的乳房自檢，可以選擇每月1號(hào)自己觸摸乳房有無異常。2、定期的乳房檢查，建議每年去醫(yī)院完善乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查。意見建議：老年人乳房腺體組織基本都退化成了脂肪組織，通過鉬靶檢查可以很好的發(fā)現(xiàn)病變，當(dāng)然有些老年患者腺體仍然比較致密，需要結(jié)合超聲檢查。另外，注意不吃一些激素含量高的營(yíng)養(yǎng)品。
  王春鋒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-25 4406次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個(gè)數(shù)字??！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次

• 怎樣進(jìn)行自我催眠法？
  自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的地的方法。用于自我催眠的方法有很多，像瑜伽、坐禪、漸進(jìn)松弛法，我國(guó)的還有內(nèi)養(yǎng)氣功法等等。這些都是通過自我暗示達(dá)到催眠目的的一個(gè)方法。今天為大家講一種松弛入靜法：脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶或者是領(lǐng)帶，如果有眼鏡的摘下，伸直身子，躺在床上的墊褥上，抬起胳。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 2911次