一吸三嘆法的具體方法是,早上起床以后可以站在陽(yáng)臺(tái)上,將雙手重疊在小腹之上,用鼻腔長(zhǎng)長(zhǎng)的吸入一口氣,讓氣達(dá)丹田,即充分運(yùn)用腹式的呼吸。稍停后,再慢慢的分三次用嘆氣的方式從鼻中呼出。
其實(shí),這里的嘆氣就好比是一臺(tái)加壓泵,當(dāng)人體吸進(jìn)的自然之氣達(dá)不到使人體內(nèi)氣來(lái)進(jìn)行有效的氣息調(diào)和時(shí),我們的這種嘆氣就像加壓泵一樣,使呼吸增加動(dòng)能,促使自然之氣的大量補(bǔ)充,從而使人體得到最佳的氣息調(diào)和,以達(dá)到防病強(qiáng)身的效果。