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• 吃黑巧克力會發(fā)胖嗎

  適量的吃黑巧克力并不會發(fā)胖，但是要注意一點(diǎn)黑巧克力吃多了也會引起人的發(fā)胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的區(qū)別就是里邊含的糖分是特別的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全沒有。但是巧克力畢竟是由可可豆做成的，所以里邊含有大量的脂肪成分，熱量其實(shí)是很高的。如果對于黑巧克力的攝入只是每天一小塊或兩小塊，不超過一天攝入的總熱量，肯定是不會引起發(fā)胖的。但是如果大量的攝入黑巧克力，每天吃好幾大塊，這時攝入的熱量超過了人體消耗的熱量，比如一天攝入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的熱量攝入，對于絕大多數(shù)人而言熱量就會發(fā)生堆積，就會引起體重的增加。

  

  01:22
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 61127次

• 黑巧克力的功效與作用

  黑巧克力它的作用，主要是包括以下幾個方面：第一，黑巧克力有抗氧化作用，所以它有抗衰老，對皮膚有很好的作用。第二，黑巧克力能夠起到降血壓的作用，每天口服6克黑巧克力，實(shí)驗(yàn)顯示它有降壓作用。第三，有控制食欲的作用，因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，所以食用黑巧克力以后有一種飽腹感，有利地控制食欲，有個減肥的功效。第四，它能夠調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，黑巧克力當(dāng)中的纖維素有促進(jìn)腸蠕動，幫助胃腸消化這種作用。第五，調(diào)節(jié)免疫的作用，黑巧克力里邊叫類黃酮類物質(zhì)能調(diào)節(jié)免疫。第六，黑巧克力能夠使身心、心靈、情緒保持一種愉快，因此它有抗抑郁的作用，能使我們產(chǎn)生一種心理的滿足感。

  

  01:50
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-27 418461次

• 黑巧克力減肥嗎
  黑巧克力是有減肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食欲產(chǎn)生飽腹感，從而攝取更少的熱量，而且里面所含的脂肪并沒有想象的高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中會燃燒掉身體的一部分的脂肪和熱量。黑巧克力中的多酚，加快人體的新陳代謝的速度可以達(dá)到控制體重增長，黑巧克力雖說有減肥作用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃巧克力來減肥。因?yàn)闇p脂不是單靠食物的攝取量來決定的，而是消耗的熱量大于攝入的量，才能達(dá)到減肥或是減肥的效果。
  語音時長 1:07”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-20 60931次

• 黑巧克力減肥
  黑巧克力具有一定的減肥效果，這個是因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對脂肪有一個加快燃燒的一個作用，所以黑巧克力具有一定的減肥功效。那么還因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能讓人有一些飽腹感，減少一些進(jìn)食的攝入量，同時它也是一種低熱量的食物。所以黑巧克力對于減肥具有一定的效果。注意如果想要減肥的人群，只單純的吃黑巧克力減肥效果不是很好的，這個大家應(yīng)該要注意，想要減肥，還要結(jié)合合理的飲食來進(jìn)行調(diào)理，同時再結(jié)合一些戶外的活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抗病能力，這樣減肥會有一定的效果，同時還能夠鍛煉身體，另外，大家注意飲食也要合理健康營養(yǎng)均衡，做到不挑食，不偏食，避免身體造成營養(yǎng)不良。
  語音時長 01:26”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 20542次

• 100%純黑巧克力減肥嗎
  純黑巧克力雖然脂肪含量比牛奶巧克力含量低，但是如果吃的量過多，也容易導(dǎo)致肥胖。一般商家賣的黑巧克力都含有很高的熱量，不是那種純黑的，建議減肥期間一定要杜絕這種高熱量的甜食。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑，保持合理的作息，不要熬夜。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 8906次

• 黑巧克力減肥嗎
  黑巧克力減肥也是有訣竅的，需要把握黑巧克力減肥的最佳時間，比如餐前半小時能更好的控制食欲，餐后三小時可緩解饑餓感，運(yùn)動前半小時建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運(yùn)動能力，且利于長時間運(yùn)動后恢復(fù)體能，平時要注意，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 8907次

• 100%純黑巧克力減肥嗎
  100%純黑巧克力減肥。其實(shí)道理很簡單，首先純黑巧克力的脂肪不高，很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成身上的肥肉。另外，純黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉身上的一些脂肪和熱量，只要掌握了正確的飲食方法，適量的吃純黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們?nèi)司秤们煽肆Φ牧渴俏?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2857次

• 100%純黑巧克力減肥嗎
  100%純黑巧克力可以作為輔助減肥的食品，但需控制攝入量。100%純黑巧克力作為一種不含糖分添加的高可可固形物食品，確實(shí)可以在一定程度上輔助減肥。但是并非減肥藥，其減肥效果主要來源于對食欲的抑制和新陳代謝的促進(jìn)。純黑巧克力中的咖啡因成分能夠
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次