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為你推薦

• 新生兒睡眠時間

  在生活中，工作中會經(jīng)常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實，這種情況是不是有什么問題。其實對于新生兒來說，他的睡眠時間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個月以內(nèi)，他的睡眠時間大概可以達到平均18-20個小時，而且由于他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時間比較長，而且睡的時間會隨著他饑餓出現(xiàn)驚醒的情況，所以說喂奶以后他會繼續(xù)睡覺，但是總體時間可以達到將近18-20個小時。然后就是隨著孩子的發(fā)育大概到兩個月左右，他的時間就會比之前要減少一些，因為他的神經(jīng)系統(tǒng)在成熟，而且孩子的各方面都在發(fā)育，可以達到平均時間在14-16個小時。隨著孩子的長大，他神經(jīng)系統(tǒng)會逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會越來越穩(wěn)定，他的時間會逐步好轉(zhuǎn)，一般來說大概6個月可以達到14個小時左右。所以說新生兒的睡眠時間，是隨著身體的發(fā)育在逐步縮短。但是有些朋友會問到我，他睡眠時間少是不是有問題，這些不是問題，因為對于他來說，只有在睡眠時間充足，激素水平在逐步分泌，才會促進身體的發(fā)育，對于孩子的發(fā)育是有幫助的，不是說睡眠時間長，對于孩子來說沒有好處什么的。

  

  02:19
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2018-10-09 152269次

• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5046次

• 小孩睡眠時間
  新生兒每天平均睡眠時間需要十八到二十二個小時，二到五個月的寶寶睡眠時間大致是十五到十八個小時，六到十二個月的寶寶睡眠時間大致在十四到十六個小時，一歲到三歲的寶寶睡眠時間大致在十小時到十二個小時之間。入睡后能達到深度睡眠，不是凍因、涼醒，同時醒后情緒狀態(tài)正常，睡眠少就不會影響嬰兒的健康。有的家長認(rèn)為孩子的睡眠質(zhì)量不好，正常嬰兒日常睡眠時間偏少，每個人都有自己的特殊性，即所謂的個體差異，有些人出現(xiàn)高于或者低于這些參考值的情況有可能是正常的。
  語音時長 1:33”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-19 25116次

• 正常睡眠時間
  一般來說，正常睡眠時間對于人們恢復(fù)精力是很重要的，成年人應(yīng)該在六到九個小時，比如說晚上十到十一點睡覺，早上六到七點起床，可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短沒有統(tǒng)一的說法，因人而異，可以分為長睡眠型，比如說八小時左右，和短睡眠型，也就是六小時左右，其實四到十個小時都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實際各種人群對于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時的睡眠時間，十八到五十的人群，每天需要七小時的睡眠時間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個小時，特別是對于上了年紀(jì)的人睡眠質(zhì)量的比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好，關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時，因個人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時間。
  語音時長 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 86784次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態(tài)，有利于恢復(fù)精力、緩解一天的疲勞，有利于增強機體抵抗力，有利于孩子的生長發(fā)育。意見建議：建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提供一個良好的睡眠環(huán)境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學(xué)習(xí)節(jié)奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-07 2004次

• 寶寶睡眠時間表
  嬰兒睡覺的時間有一定的規(guī)律。據(jù)國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-15 5805次

• 小孩睡眠時間
  新生兒每天平均睡眠時間需要十八到二十二個小時，二到五個月的寶寶睡眠時間大致是十五到十八個小時，六到十二個月的寶寶睡眠時間大致在十四到十六個小時，一歲到三歲的寶寶睡眠時間大致在十小時到十二個小時之間。入睡后能達到深度睡眠，不是凍因、涼醒，同時醒后情緒狀態(tài)正常，睡眠少就不會影響嬰兒的健康。有的家長認(rèn)為孩
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 208次

• 小孩睡眠時間
  兒童的睡眠時間對其身心健康至關(guān)重要。充足的睡眠不僅有助于兒童的生長發(fā)育，還能提高免疫力，促進大腦功能的發(fā)展。因此，確保孩子獲得足夠的睡眠時間是每位家長的重要責(zé)任。兒童的睡眠需求因年齡而異。新生兒需要每天14-17小時的睡眠，而學(xué)齡兒童則需要
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-04 0次