減肥時頭暈說明營養(yǎng)不良,應(yīng)及時補充營養(yǎng),不要盲目節(jié)食減肥,科學(xué)飲食,早上吃點營養(yǎng)品,中午吃點豐富,晚上少吃或者只吃水果和蔬菜,每周堅持運動,五到六次,每次最少四十分鐘,例如慢跑,健身操,跳繩,快走,瑜伽,一個月能減十斤左右,一定要注意制定科學(xué)減肥計劃,包括藥物調(diào)理計劃,飲食計劃,鍛煉計劃,消耗計劃等。
新陳代謝是我們身體里的一系列消耗卡路里的小火車,如果把它的速度提上來,脂肪燃燒也能夠大提速,害怕藥物減肥副作用,最好減肥原則就是通過飲食控制,達到減肥的目的。