在高蛋白的選擇里面可以選擇一些雞，鴨，魚，瘦肉，蛋，豆制品等。低碳水化合物可以適當?shù)剡x擇一些玉米，西紅柿，還有一些其他的一些黃瓜等。
在主食方面需要限制米飯的攝入，可以適當?shù)纳倭康某砸恍┟鏃l，但是不能吃太多，最好不要吃稀飯，因為稀飯容易導致能量一下攝入過多，容易導致血糖短暫的升高。
還需要適當?shù)难a充一些新鮮的蔬菜和水果，比如一些葉子蔬菜等，一些甜度比較低的水果都是可以的，需要根據(jù)具體的情況來擬定合理的飲食方案的。
高蛋白低碳水食譜
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-11-24 57448次
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郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
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張人玲
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高蛋白低碳水那這是一種健康的飲食方案，在飲食的攝入當中，是需要進食一些高蛋白、一些低碳水化合物，高蛋白的食物能夠給身體補充充足的維生素，重組的一些氨基酸，能夠補充營養(yǎng)。人體主要的能量來源是低碳水化合物，人體主要的能量來源是一些碳水化合物，如果能量比較充足，過剩的情況下那么在飲食方面的話，就需要減少一些碳水化合物的攝入。尤其肥胖的患者那么碳水化合物每天的能量需要進行綜合的分析和計算的，要根據(jù)目前的體重想要達到的理想體重，以及每天的運動狀態(tài)來定每天的飲食能量的攝入方案，要根據(jù)具體的情況來進行分析。語音時長 1:16”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
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胡志國
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
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低碳水可以減肥嗎低碳水減肥是有一定的效果的，但是最好要少吃多餐，多做有氧運動，可以適當?shù)淖鲎鲨べ?。另外，減肥也可以多做做汗蒸，也可以通過拔罐減肥，按摩減肥。適當?shù)某孕└缓鞍踪|(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品等，不要吃過甜，過咸，過于油膩的食物。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-26 2502次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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