失眠一般不推薦藥物治療,可以選擇通過(guò)食療來(lái)改善睡眠。
食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配粟米熬粥,有令人入睡的療效。
血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。也可用龍眼肉十克,紅棗五個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次。
心虛多汗失眠者,用豬心一個(gè)切開(kāi),裝入黨參、當(dāng)歸各25克,用蒸熟去藥,吃豬心并喝湯有良效。
高血壓導(dǎo)致的失眠者,芭蕉根五十克,豬瘦肉一百克同煮服用能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根五十克,豬瘦肉一百克同煮服用,能催眠入睡。