?一,新鮮的核桃含有較多的脂肪,多吃會(huì)影響消化的,所以我們一次不宜吃得太多,此外,多吃會(huì)引起腹瀉的,一般痰火喘吸,陰虛火熱或者是腹瀉的病人時(shí)不宜食用核桃的。
二,新鮮的核桃,雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,但是一次也不能使用過(guò)多,因?yàn)楹颂一饸獗容^大,油脂也比較多,脾胃虛弱的人和一些體質(zhì)較差的人吃了會(huì)導(dǎo)致上火,惡心腹瀉等一些情況的。
所以我們建議每天吃五到六個(gè)咳嗽或者是二十到三十克的一些核桃仁兒就好了。
三,一般來(lái)說(shuō)每天服用核桃仁的重量應(yīng)該在四十克左右,大約相當(dāng)于五六個(gè)核桃,同時(shí)最好應(yīng)該減少其它脂肪攝入,以免熱量攝入過(guò)高。