飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食,食鹽過多會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應(yīng)在五克以下為宜。
少吃動物脂肪,動物脂肪膽固醇含量高??杉铀賱用}硬化,少吃甜食,甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進肥胖和動脈硬化,戒煙忌酒,有煙酒嗜好的患者會因煙酒過多,引起心肌梗塞、腦中風等。
宜多食含鉀食物,鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓,含鉀的食物有豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等;多食含鈣食物,奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。