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• 疼痛科大夫疫情期間如何做好心理調(diào)節(jié)

  其實(shí)這一次抗擊，新型冠狀病毒肺炎的這個(gè)戰(zhàn)斗，在全國(guó)范圍內(nèi)，涉及的醫(yī)務(wù)人員非常多，每一個(gè)醫(yī)務(wù)人員都想到一線去，參加這場(chǎng)戰(zhàn)斗。國(guó)家現(xiàn)在它是有統(tǒng)一的部署的，所以是按部就班，按照國(guó)家統(tǒng)一的安排，陸續(xù)的到一線去。首先進(jìn)入里面的是當(dāng)?shù)氐膶?zhuān)家，然后外援性的專(zhuān)家，國(guó)家不同級(jí)別的指導(dǎo)專(zhuān)家，也都進(jìn)去，然后逐漸會(huì)形成一場(chǎng)有序的戰(zhàn)役。所以作為一個(gè)疼痛科的大夫，在很多的時(shí)候，他不是呼吸科，也不是重癥這方面的專(zhuān)家，所以更多的時(shí)候，他目前就是在自己本職的崗位上，做好力所能及的事情。隨時(shí)關(guān)注著前方的戰(zhàn)況，或者是疫情的發(fā)展，隨時(shí)準(zhǔn)備著，能夠到一線去參加工作。在沒(méi)有進(jìn)入一線之前，我們可以通過(guò)不同的方式，為患者提供服務(wù)，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的崗位，由于疫情的影響，病人看病、就診、治療，都跟過(guò)去的方式不太一樣了，現(xiàn)在到醫(yī)院看病的少了，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或者通過(guò)咨詢(xún)，這樣的途徑多了，所以大家居家治療的這種情況，也多了。我們各科的醫(yī)生，可以通過(guò)不同的方式，來(lái)為患者提供咨詢(xún)，和家庭治療的指導(dǎo)，也是非常重要的。第二個(gè)我們是要善于鑒別診斷突發(fā)的、特殊的，危及生命的這種疼痛，要及時(shí)的給予合理的治療，或者是多學(xué)科的會(huì)診，給病人有一個(gè)，適合病人情況的及時(shí)的治療。第三個(gè)我覺(jué)得我們醫(yī)務(wù)人員，自己心理上也是要有所放松的，包括我們自我的培訓(xùn)，因?yàn)槲覀儗?duì)整個(gè)疫情后面的進(jìn)展，還是要有一個(gè)估測(cè)。國(guó)家有不同的數(shù)字，我們也經(jīng)常會(huì)看到，我們對(duì)自己也要做一些防護(hù)，和救治水平的培訓(xùn)，也許有一天前方需要的時(shí)候，或者是哪些崗位需要的時(shí)候，我們也隨時(shí)準(zhǔn)備著到一線去，參加這場(chǎng)直接的一線戰(zhàn)役。

  

  03:51
  王保國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1174次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開(kāi)闊一些，心胸開(kāi)闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開(kāi)闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 86934次

• 面對(duì)死亡如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)!
  面對(duì)死亡如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)得知自己患不治之癥時(shí)，而且無(wú)多少時(shí)日時(shí)，一般可能會(huì)出現(xiàn)幾種情緒反應(yīng)，難以相信和接受，振興否定恐懼，內(nèi)疚自責(zé)，希望你與傷心難過(guò)，保存盼望曾一口氣，此時(shí)要努力自我調(diào)節(jié)好情緒，面對(duì)這個(gè)非比尋常的情況。出現(xiàn)以上反應(yīng)，是正常的情緒發(fā)泄，是人類(lèi)自身的滋味功能，讓自己慢慢消化這個(gè)事實(shí)，向家人或朋友傾訴，不要過(guò)分壓抑、憤怒，壓抑指令更自己更加抑郁沮喪，自我調(diào)節(jié)包括憤怒的調(diào)節(jié)，說(shuō)出一年憤怒的原因，可以用自己的方式發(fā)泄。如：向親友傾訴大叫或大哭，深呼吸可以適當(dāng)緩解，自己的憤怒，恐懼的了解對(duì)未知的未來(lái)，感到恐懼是正常的反應(yīng)，找出恐懼的原因，我害怕痛，害怕死后不知去哪里。然后針對(duì)該恐懼，走出相應(yīng)的對(duì)策，痛苦的條件讓家人分擔(dān)痛苦和閱讀有關(guān)同路人的書(shū)籍，
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-12-04 4114次

• 肝硬化患者自我調(diào)節(jié)心理
  肝硬化是一種在任何年齡段都可能發(fā)生的疾病，老年、中年、青少年都有患肝硬化的可能。近年來(lái)，我國(guó)步入老齡化社會(huì)，老年人患肝硬化的比率越來(lái)越高。當(dāng)老年人得知自己患上肝硬化后，會(huì)產(chǎn)生焦慮、悲觀、抑郁、猜疑、不滿(mǎn)的心理及孤獨(dú)感。中年人是社會(huì)的中堅(jiān)力量，也是感到實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最好時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果患有肝硬化會(huì)更悲觀、絕望、自卑。青少年對(duì)肝硬化這方面的知識(shí)了解不夠，家庭和社會(huì)也對(duì)此未引起足夠的重視，嚴(yán)重的影響了青少年的身心健康。雖然年齡階段不同，但對(duì)疾病擔(dān)憂(yōu)的情緒不穩(wěn)定是相同的。如果不及時(shí)調(diào)理，會(huì)使肝硬化的病情惡化。對(duì)老年人而言，最重要的是放棄悲觀、絕望的心態(tài)，用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)驅(qū)散病魔的影響。中年人的心態(tài)也非常不穩(wěn)定，所以要注意控制自己的情緒，不要隨便發(fā)脾氣，養(yǎng)成平和的心態(tài)，對(duì)疾病的控制非常有好處。青少年得了肝硬化后，往往會(huì)感到孤單無(wú)助。這時(shí)候不要自己鉆牛角尖，可以向父母或者親友有尋求精神幫助，有了他人的支持就更容易和疾病作斗爭(zhēng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-27 1556次

• 高血壓患者的心理調(diào)節(jié)和自我管理該怎樣做
  1.可以通過(guò)改變自己的行為方式培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓，自我管理要注意定期測(cè)量血壓，一到兩周應(yīng)至少測(cè)量一次，如果條件允許可以自備血壓計(jì)以及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。 3.注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，如果自己身體感覺(jué)有異樣時(shí)應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，預(yù)防高血壓和心血管疾病的突襲。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 1804次

• 怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通過(guò)心理疏導(dǎo)來(lái)治療和解開(kāi)心里的結(jié)。平時(shí)可以多與患者溝通，讓患者對(duì)您產(chǎn)生信任感，并且嘗試的去解開(kāi)患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平時(shí)也可以多帶他去一些比較有意義的地方，可以讓他體會(huì)到生命的美好，并且要多與人進(jìn)行交流溝通。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3202次

• 怎樣自我調(diào)節(jié)心理壓力？
  ?一，要正確認(rèn)識(shí)，盡管有良好的愿望，但能否變成現(xiàn)實(shí)卻受著矛盾的制約。只要能正確對(duì)待就會(huì)泰然自若，心情舒暢。二，就是善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們?cè)倏偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就可以進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，在認(rèn)識(shí)的過(guò)程中讓自己的心情，心理壓力得到緩解。三，是情緒轉(zhuǎn)移，不要將惡劣的情緒壓抑在心，應(yīng)找一個(gè)人進(jìn)行傾吐，讓他們?yōu)槟惴謶n(yōu)解愁
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 944次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂(lè)，保持樂(lè)觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開(kāi)光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 287次