要改善自己的生活方式,平時要注意戒煙,限酒,不要喝濃茶和咖啡,堅持低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食,少吃肉類,海產(chǎn)品等等。因為這些食物富含蛋氨酸,進(jìn)入人體之后會轉(zhuǎn)化為同型半胱氨酸。
當(dāng)然了,加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律作息以及注意保持情緒的穩(wěn)定也是非常重要的。要將半胱氨酸水平的保持在6個單位以下,最快捷有效的方法就是補(bǔ)充可以降低的同型半氨酸水平的營養(yǎng)素,包括有維生素b6,b12等等,而這些營養(yǎng)素是人體必須的營養(yǎng)素,通過,日常飲食的比如說綠葉蔬菜,水果,堅果,豆類的食物就可以進(jìn)行獲取。
還有可以通過藥物的治療,尤其是補(bǔ)充葉酸,維生素b6,b12制劑,具體的劑量應(yīng)結(jié)合具體的同型半胱氨酸水平來決定。