第一、如果是因為經(jīng)常待在電腦前,手臂會僵硬酸痛,要多活動活動一下手臂,利用空余的時間做一下伸展運動,每天都堅持做一些。
第二、如果是因為工作或者運動,導(dǎo)致的手臂酸痛,建議晚上回去的時候泡一下手腳,用熱毛巾敷一下運動的手臂,早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下,因為肌肉之所以會酸痛,是因為運動產(chǎn)生了乳酸,我們要做的就是快點讓乳酸消失。
第三、如果是晚上睡眠的時候壓到了手臂,連帶著手臂四周的血管神經(jīng)都會受到不同程度的壓拉傷迫,阻礙正常的血液循環(huán),所以會酸痛,可以來回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有條件的可以使用按摩棒或者按摩器,要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體,不可以熬夜。
第四、如果是經(jīng)常性的手臂酸痛或者是手臂拉傷脫臼引起的疼痛,就要到醫(yī)院進行一下檢查。