第一,可以通過(guò)按摩進(jìn)行緩解,仰臥于訓(xùn)練床上,先將雙手搓熱,然后將雙手放在小腹部,先由上到下按摩六十至一百次,再由左到右按摩六十至一百次,最后旋轉(zhuǎn)按摩六十次,以局部皮膚紅潤(rùn)為宜,每日早晚各一次,或者病后雙手互相摩擦直到發(fā)熱,在小腹部沿著順時(shí)針按摩大約二百次。
第二,外敷法,下腹外敷來(lái)緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)的事情,如果用加熱的中藥熱敷效果會(huì)更好一些如果。疼痛非常嚴(yán)重的時(shí)候可以在大夫的指導(dǎo)下口服止痛藥,止痛藥大約在二十至三十分鐘就會(huì)起效,而且可以持續(xù)十二個(gè)小時(shí)。
這方法不建議長(zhǎng)時(shí)間的使用,建議可以喝一些益母草或者是大棗湯,這樣有助于我們來(lái)緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛或者是痛經(jīng)這種事情的發(fā)生。而且在月經(jīng)期間一定要注意保暖,尤其不要喝涼的飲料。