剛來月經(jīng)的時(shí)候是可以洗澡的，但是需要注意的是，應(yīng)該淋浴不可以盆浴，注意水溫不要過涼，月經(jīng)期間要保持情緒穩(wěn)定精神愉快。不因經(jīng)期的不適而惹起煩躁易怒的情緒，經(jīng)期要注意保暖避免寒冷刺激，注意營(yíng)養(yǎng)多喝溫開水不要吃酸辣等刺激性的食物。宜減少盆腔充血，保持大便通暢，經(jīng)期還要注意個(gè)人的休息保證足夠的休息睡眠。
同時(shí)飲食上需要注意的是經(jīng)期不要吃太咸的食物，女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)該謹(jǐn)記食物不要太咸，因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)在體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)存量增多，在月經(jīng)來潮之前孕激素增多，易出現(xiàn)水腫頭痛等現(xiàn)象月經(jīng)來潮前十天開始吃低鹽食物就不會(huì)出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的現(xiàn)象了。
其次就是少喝帶有氣兒的飲料有不少喜歡喝汽水的飲料在月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)乏力或者是精神不振的現(xiàn)象，這些都是因?yàn)槿辫F所表現(xiàn)出來的，所以不建議喝含氣的飲料。
