腰椎間盤突出如何保養(yǎng),腰椎間盤突出的保養(yǎng)通常首先是要注意保暖,要注意飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻?。下面我給大家做詳細(xì)的介紹,通常包括以下幾點(diǎn):
一,注意勞動的姿勢,要避免椎間盤生理退變情況下的勞損,應(yīng)注意勞動的保護(hù)。改變不良的勞動姿勢,避免長久的彎腰和過度的負(fù)重,以免加速椎間盤的病變。
二,要多臥硬板床,保持同軸的翻身避免扭曲,避免臥軟床以減少椎間盤承受的壓力。
三,要注意保暖避免著涼和貪食生冷之物,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),佩戴護(hù)腰,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時如發(fā)現(xiàn)了腰背部疼痛、四肢無力、行走困難、感覺麻木,應(yīng)立即到醫(yī)院請??漆t(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療。
注意不要干重體力的勞動和劇烈運(yùn)動,不要睡彈簧床墊,一定要避免長期的保持一個姿勢的工作和學(xué)習(xí)。