考慮可能是有肚子脹氣的現(xiàn)象,肚脹應(yīng)該注意飲食的調(diào)整,避免服用藥物。
首先要注意以下幾點(diǎn):第一,一日三餐要定時(shí)定量,飲食要以清淡易消化為主。少吃油膩辛辣的刺激性的食物,并且平時(shí)進(jìn)食應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,從而減少脹氣的產(chǎn)生。
第二,定期排便,便秘導(dǎo)致的腹脹,可以用手按摩腹部從右向左打圈,按揉促進(jìn)排便,可以做深呼吸,用熱毛巾熱敷腹部,并且在平時(shí)要學(xué)會(huì)腹式呼吸,一般女性多為胸式呼吸,男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時(shí)胸部不起伏而是腹部起伏,建議患者在平時(shí)可以慢慢練習(xí)瑜伽式的呼吸,對(duì)于身體方面排脹氣也是有很好的好處的。