睡眠和季節(jié)的關(guān)系密切,不同季節(jié)的睡眠時(shí)間也是不一樣的。不同環(huán)境不同季節(jié)的變化影響睡眠時(shí)間,一般的情況下來(lái)說(shuō)春夏季節(jié)我們建議是晚睡早起,冬季早睡晚起,陽(yáng)光充足,天氣炎熱的時(shí)候人的睡眠時(shí)間普遍較短。
不同季節(jié)根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論,每天睡五到七個(gè)小時(shí)。秋天早睡早起每天睡七到八個(gè)小時(shí),冬季早睡晚起每天睡八到九個(gè)小時(shí),這是順應(yīng)自然界的規(guī)律變化的。另外陽(yáng)光充足天氣炎熱的時(shí)候睡眠時(shí)間短,天氣惡劣下雨天下雪天氣溫比較低的這種季節(jié)里睡眠時(shí)間可能長(zhǎng)一些,也可以隨著地區(qū)的海拔的高度逐漸增高睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸減少,而且隨著緯度的增加睡眠時(shí)間也會(huì)稍有延長(zhǎng)。