后背疼痛是一種癥狀可見于多種疾病,有的疾病比較嚴(yán)重需要認(rèn)真的對待,如胸椎的外傷、骨折、結(jié)核、腫瘤等,有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良所引起的,不必太過焦慮。而根據(jù)情況,應(yīng)該是背部著涼或者是睡眠姿勢不太正確而引起的,問題應(yīng)該不大,如果出現(xiàn)了這個(gè)問題可以自己來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
一、平時(shí)可以按揉委中穴,用兩手拇指指端,按壓兩側(cè)位委中穴,力度稍微微感到酸脹為宜,一次做五十次,可以兩手扣空握拳,用握拳的姿勢來敲擊,有節(jié)奏的叩擊委中穴,做五十次。
二、按揉兩側(cè)肩井穴,用拇指指腹,分別按揉對側(cè)的肩井穴,也是有酸脹感為宜,按揉五十次,按揉肩貞穴,兩手手指指腹分別按揉對側(cè)的肩貞穴,感到酸脹感為宜,按摩五十次,按揉列缺穴也用上述的手法進(jìn)行按揉。
晚上睡覺的時(shí)候蓋好被子,改正睡眠的姿勢。