后背疼痛是一種癥狀,可見于多種疾病,有的疾病比較嚴(yán)重的,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等,有的背痛癥狀比較輕,往往是由于背部受涼,姿勢(shì)不良所引起的,不必太過焦慮。而根據(jù)你的情況應(yīng)該是背部著涼和睡覺姿勢(shì)不太正確而引起的,問題應(yīng)該不大。
那如果出現(xiàn)了這個(gè)問題可以自己來調(diào)節(jié),平時(shí)可以按揉委中穴,用兩手拇指指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍微感到酸脹為宜,一次做五十次,還可以兩手握空拳,用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴,做五十次,二間穴用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)肩井穴,也是有酸脹感為宜,按揉五十次,按揉肩貞穴,兩手手指指腹分別按揉對(duì)側(cè)的肩貞穴,有酸脹感為宜,一次按摩五十次,按揉列缺穴都可以,晚上睡覺的時(shí)候一定要蓋好被子,還有要改正睡眠的姿勢(shì)。