最有效的物理降溫方法是喝水,而喝水不是喝冷水,有一定溫度的溫開水最為適宜。
第一、喝水可以補充體液。水的比例高,人體的水分充足,對降溫有一定的效果。
第二、促進出汗。出汗可以幫助身體排熱,當然如果是感冒引起的發(fā)熱,喝一杯感冒沖劑也是有所幫助的。
第三、用溫水擦拭。身體輕微發(fā)燒,如果有人照料,可以燒一些水,每次倒出一些水,混成溫水。然后用毛巾在溫水中浸泡擰干擦拭身體、額頭等部位,因為水分蒸發(fā)有個吸熱過程,所以有降溫的效果。
第四、溫水毛巾可以擦拭、敷額頭,這也是運用水蒸氣散熱的方法降溫,之所以不用冷水,主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似,還可以用酒精擦拭額頭,用蒸發(fā)散熱,頭部清爽的人可能會稍微精神一點。另外也可以冰敷頭部,其實頭部降溫,對身體降溫影響不大,主要是能讓人感覺到有氣色一點,緩解不適。