腰椎間盤突出是腰部外傷和慢性勞損造成的,是腰椎之間的椎間盤向外脫出形成。骨質增生大多與慢性勞損和缺鈣有關,是骨質的一種退行性病變,治療骨質增生的藥物,不能治療腰椎間盤突出。
平時生活中,患者一定要養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律。早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足非常有必要。另外多睡硬板床,保護好腰部,防止腰部的過度勞累,防止腰部受涼。
平時應該調節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等。
多吃一些新鮮的水果或蔬菜,補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤的食物也不要多吃,戒煙、戒酒,多補充水分。