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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一睡覺就做夢(mèng)不是病,應(yīng)該如何治療這種情況呢?

      第一,多參加體育活動(dòng),多吃一些安神的粥和水果都是有效的,睡之前最好泡熱水腳,喝一杯熱牛奶,也會(huì)睡的比以前好一點(diǎn)。

      第二,桂圓蓮子粥,健胃,滋養(yǎng),收斂,安神,尤適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振。

      第三,糯米大棗粥,補(bǔ)脾胃、益氣血,適用于脾虛食少,久泄無力,虛汗不止,氣血虛弱,虛勞不足,病后體虛及貧血,血小板減少癥。

      第四,酸棗仁粥,涼血安神,適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。

      第五,多吃可以改善睡眠的水果,例如奇異果、葡萄、香蕉、大棗等。

      第六,不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷罄Ь敫校壮砂a,停藥后反彈等副作用,不宜長(zhǎng)期服用。

      建議如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

      以上內(nèi)容僅供參考

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