寶寶睡眠不好有環(huán)境因素和自身因素的影響,周圍環(huán)境包括濕度、空氣新鮮度等,寶寶自身則有饑、飽、渴、尿等需要。
室溫不要過高,一般在20至22度即可,濕度50至60%,過干燥時(shí)要注意加濕,白天應(yīng)該經(jīng)常開窗戶通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。寶寶夜哭時(shí)看他是否有需求給他喝點(diǎn)水,讓他排一次尿和輕輕的拍拍他,也許寶寶馬上就會(huì)繼續(xù)睡去。白天要增加運(yùn)動(dòng)量,但睡前不要讓寶寶太興奮,寶寶基礎(chǔ)代謝及新陳代謝比成人旺盛,一產(chǎn)生內(nèi)熱,衣著蓋被過熱后也容易使寶寶睡不安穩(wěn)。