第一、合理飲食,脫發(fā)多因?yàn)榻?jīng)血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致,可以多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維a,以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
第二、不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)邊擦邊按摩,洗完以后用厚毛巾輕拍頭發(fā),以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
第三、節(jié)制飲酒,特別是燙熱的白酒,會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。
第四、勤洗頭發(fā),洗頭的間隔最好是兩到五天。洗發(fā)的同時(shí)需要邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
第五、除壓抑感,精神壓抑越生脫發(fā)就越嚴(yán)重。平常生活規(guī)律保持充足的睡眠和休息,愉快的心情可以消除精神緊張感,防止頭發(fā)早脫。