天冷時(shí)人們常常喜歡在睡前用熱水泡泡腳,以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),消除疲勞,改善睡眠,但泡腳除了要注意水溫是一方面。
還要注意以下幾點(diǎn):
一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),十五到三十分鐘為宜,泡腳時(shí)間過(guò)久,人體血液循環(huán)加快,也會(huì)加快增加心臟負(fù)擔(dān)。
二、由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱的人容易因腦部供血不足而感到頭暈,心血管病患者和老年人更應(yīng)該注意,出現(xiàn)頭暈胸悶的感覺(jué),立即停止泡腳,馬上躺在床上休息。
三、飯后半小時(shí)不宜泡腳,吃完飯后立即用熱水泡腳,該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,會(huì)影響消化系統(tǒng)的吸收,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏引起頭暈。