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    1. 早餐吃麥片可以減肥嗎

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      醫(yī)生主講實錄

      早餐吃麥片是能夠減肥的,不過減肥最重要的是參與有氧運動,平時要注意減少其它食物的攝取量,早餐低脂牛奶泡燕麥片加半個蘋果,中餐蜂蜜水泡燕麥片加一根香蕉,晚餐可以喝一杯果汁。

      在堅持燕麥片減肥法的時候一定要忌口,不要吃太多其他的高油、高熱的食物,尤其不能吃很多高熱量的小零食,每天需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來加速減肥的效果,可以做一下瑜伽之類的,要堅持,如果長期堅持下來就可以收到明顯的效果。

      平時飲食方面要以清淡、易消化為主,避免暴飲暴食,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜、水果,要注意保持心情舒暢。

      以上內(nèi)容僅供參考

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