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• 核桃中的那層隔膜居然能改善睡眠

  我們說核桃中間的那層隔膜也就是核桃分心木，對改善睡眠質(zhì)量很有幫助。中醫(yī)認為，核桃分心木具有固腎澀精、利尿清熱、健脾止瀉等功效，對于夜尿的人群有很好的療效，從而還能改善我們的睡眠質(zhì)量。核桃分心木的沖泡方法很簡單，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸騰的熱水沖泡10分鐘左右，顏色逐漸變深即可。泡好的分心木水，可以當(dāng)茶水飲用，但隨著沖泡次數(shù)的增多顏色會變淡，作用也隨之降低，最好不要過夜喝。

  

  01:21
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 9536次

• 季節(jié)變化的高血壓病怎么辦

  季節(jié)變化的時候，血壓會出現(xiàn)一些波動，所以應(yīng)該及時到醫(yī)院就診治療，而不是自己自行在家解決。我們大部分病人應(yīng)該來說，是冬天血壓偏高一點，夏季血壓偏低一點。如果血壓偏高的情況下，就需要到醫(yī)院調(diào)整藥物，增加藥物的劑量，如果血壓偏低的狀態(tài)，就需要減少藥物的劑量。這些都需要大家到醫(yī)院就診治療，要專業(yè)的大夫來判斷，幫助患者來解決，而不是自行在家來加減藥物，因為你無法掌握這個劑量。

  

  01:14
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-10-24 3523次

• 睡眠中呼吸變化如何
  睡眠的時候呼吸和清醒是不同的，清醒的時候一些興奮性的信號輸入，來自腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，睡眠的時候興奮輸入信號發(fā)生變化，在非快速眼動睡眠期，這種興奮傳入逐漸減少，健康人在剛?cè)胨跗诜强焖傺蹌铀咂诘牡谝黄?、第二期也就是淺睡眠期，百分之四十到八十的人呼吸幅度呈一個周期性的變化，持續(xù)十到二十分鐘。當(dāng)進入深睡眠以后這種呼吸便消失，睡眠達到非快速眼動睡眠的第三期、第四期，呼吸類型不論是幅度上還是呼吸次數(shù)上，都變得規(guī)則、整齊，但是每次呼吸的換氣量有所減少，并且睡眠越深通氣量越低，這個時候的氣道阻力也會增加。而在快速眼動睡眠期，這種張力性興奮信號會導(dǎo)致這種呼吸增快不規(guī)則，也就說每次呼吸的換氣量和呼吸次數(shù)呈一個不規(guī)則的變化，與入睡初期的這種周期性類型有本質(zhì)上的不同，肺的通氣量減少四分之一，血氧飽和度下降，肺泡以及血當(dāng)中的二氧化碳比清醒時的要高，動脈氧分壓下降，這個時候容易出現(xiàn)中樞呼吸暫?；蛘呤峭膺^度，除此以外這個時候肌張力也明顯的下降，所以阻塞性呼吸暫停的時間會長，血氧飽和度降低也嚴(yán)重。
  語音時長 01:46”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-22 11327次

• 睡眠中內(nèi)分泌變化如何
  睡眠對內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮很多重要的作用。睡眠期，生長激素和催乳素分泌量顯著的增高，而皮質(zhì)醇和促甲狀腺激素釋放受到抑制。相反從睡眠當(dāng)中醒來以后會抑制夜間生長激素和催乳素分泌，并且伴有皮質(zhì)醇和促甲狀腺素濃度增加。性腺軸也會受到睡眠的影響，同時性激素也會影響睡眠質(zhì)量。睡眠對內(nèi)分泌的影響不僅限于下丘腦垂體軸，還對于參與糖類代謝，食欲調(diào)節(jié)，維持水電平衡等許多激素都有影響。所以說睡眠不好會引起激素分泌紊亂和代謝失調(diào)。隨著年齡增長，某些激素紊亂和代謝失調(diào)是睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)。所以說，改善睡眠質(zhì)量也有益于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)功能的穩(wěn)定。一，它的一些變化就是生長激素的變化。入睡三十到四十分鐘繼續(xù)上升，九十到一百分鐘后達到高峰，特別是在非快速眼動睡眠時期的第三期，第四期逐漸增高。二，生長激素的分泌和年齡，性別也有關(guān)系，還有就是和催乳素的關(guān)系。比如說入睡以后六十分鐘開始緩慢增加，至第二天早晨六到八點時達到高峰。覺醒之后分泌量就會降低，持續(xù)到上午十點左右，以后保持在低分泌的水平上。三個睡眠與性腺軸的關(guān)系。促性腺激素和性激素之間的關(guān)系因生長發(fā)育不同時期而不同。青春期前，黃體生成素和卵泡刺激素呈脈沖式的分泌，并且多數(shù)男生和女生激素脈沖活動的增加和睡眠是有關(guān)系的。
  語音時長 2:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 4038次

• 一天中血壓會如何變化
  病情分析：每天中不同時間段測量血壓的結(jié)果是不完全相同的，一般在早上6:00~9:00和下午2:00~6:00左右，是血壓測量的高峰期，如果血壓高可以選擇在這個時間段測量，凌晨兩三點鐘血壓最低。意見建議：如果血壓高要控制脂肪、膽固醇含量高食物的攝入，不要吃咸菜、油炸的食品和腌制的食品，如果血壓低，應(yīng)該多喝湯，增加肉類和鹽分的攝入。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-06 1601次

• 一天中血壓變化規(guī)律是什么
  病情分析：人的血壓每天都是在變化的，每天有高峰期也有低谷期，都是波動的，一般來說血壓在早上9:00和10:00是比較高的，在其他的時間段相對來說是比較平穩(wěn)的，但是在夜間的時候血壓是比較低的。意見建議：因為血壓的水平和很多的因素都有關(guān)系，一定要保持一個平和樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，堅持鍛煉身體，飲食有規(guī)律。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-07 8204次

• 睡眠中血壓是如何變化的
  人在入睡以后血壓它有變化，在非快速眼動睡眠中血壓隨著睡眠程度加深逐漸降低，在第四期的睡眠10小時降低幅度較為顯著，與覺醒狀態(tài)下比非快速眼動睡眠的第一期和第二期血壓降低10%左右，第三期和第四期血壓降低在8%到15%，快速眼動睡眠血壓成升高的趨勢，幾乎達到了這種覺醒狀態(tài)的水平?？焖傺蹌铀哐獕鹤儎忧闆r
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 168次

• 左心衰竭血壓如何變化
  左心衰竭血壓一般會出現(xiàn)增高的情況。左心衰竭患者的血壓變化是不同的，應(yīng)該說是可變的。在左心衰竭的情況下，大多數(shù)患者會出現(xiàn)血壓升高，這與急性左心衰竭患者血壓升高，或者與患者緊張、焦慮、呼吸困難等有一定的關(guān)系。另一部分急性左心衰竭患者是由高血壓和重負荷引起的。此時，應(yīng)迅速降低患者的血壓，以減輕心臟負荷，從
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 238次