便秘是由于糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久,導(dǎo)致大便次數(shù)減少,大便干結(jié),排出困難或大便不盡。一般兩天以上無排便可提示便秘存在,如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,伴有腹脹,也應(yīng)該納入便秘的范圍。
建議患者注意以下幾點(diǎn):
第一主食攝入量不宜太少,適當(dāng)吃一些粗雜糧。
第二養(yǎng)成每日喝酸奶的習(xí)慣,這樣做可以補(bǔ)充益生菌,調(diào)整腸道菌群。
第三飲食不宜太清淡。
第四多吃蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)也是非常關(guān)鍵的,建議患者可以多吃香蕉,獼猴桃,多喝蜂蜜水可以有效的緩解便秘的情況的存在。