腰肌勞損的發(fā)病一個(gè)原因就是長(zhǎng)時(shí)間的久坐或是久站,腰部的肌肉持續(xù)保持一個(gè)狀態(tài),使肌肉痙攣,血液減少,供氧不足,代謝產(chǎn)物積累,刺激局部而形成的挫傷性炎癥。
出現(xiàn)久坐后腰疼的情況應(yīng)注意,坐一段時(shí)間起來(lái)緩解活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好點(diǎn),久坐腰疼可以試試倒走,倒走對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的腰疼有很好的康復(fù)作用,出現(xiàn)腰疼后應(yīng)嚴(yán)格的臥硬板床休息,保持脊柱生理彎曲,避免受涼受寒,應(yīng)注意保暖,避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或是久站等情況。