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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23028次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指我們女性在月經(jīng)前，或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹不適，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，是因為子宮內(nèi)膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是因為子宮內(nèi)膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經(jīng)很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質(zhì)，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經(jīng)常的進(jìn)行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經(jīng)，經(jīng)過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2822次

• 多吃哪些食物有助于預(yù)防近視
  飲食方面有所注意，對于預(yù)防近視發(fā)生以及延緩近視度數(shù)增長是有幫助，主要要注意以下幾個方面：第一，要注意減少糖分的攝入，不要吃過甜的食物。這是因為高糖飲食會導(dǎo)致鞏膜彈性增加，軟化，從而使眼軸過快的增長，形成軸性近視。第二，要多補充鈣質(zhì)，例如可以多吃肉類，蛋類，乳制品，能夠使眼球壁的彈性降低，增加鞏膜的韌性，從而阻止和延緩眼軸的增長，控制近視度數(shù)增長。第三，要多吃富含葉黃素的食物，例如玉米，獼猴桃等，能夠營養(yǎng)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞，從而預(yù)防近視。
  語音時長 01:15”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-12-19 3167次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心血管疾病，有報道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，它與可溶性纖維協(xié)同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風(fēng)險。粗糧是相對于平時吃的精白米面等細(xì)糧而言，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預(yù)防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預(yù)防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細(xì)搭配，這就要求食物要多樣化，粗細(xì)糧可以互補。二，粗糧與副食搭配，粗糧內(nèi)的賴氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細(xì)吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬成粥或者與細(xì)糧混合起來吃解決這個問題。
  語音時長 2:09”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-16 2136次

• 多吃土豆有助于預(yù)防心腦血管疾病嗎
  多吃土豆是可以預(yù)防心腦血管疾病的，因為土豆富含膳食纖維，蔗糖有助于防治消化道癌和控制血液中的膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質(zhì)能夠預(yù)防心腦血管疾病，還能減少發(fā)生腦梗塞的危險。所以患有心腦血管疾病的人，可以每天吃一個土豆，可以有效的預(yù)防腦梗塞疾病。
  朱微微 主治醫(yī)師中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-02 3002次

• 粗糧有助于預(yù)防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預(yù)防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時還要配以運動減肥，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預(yù)治療，都有助于預(yù)防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1302次

• 如何預(yù)防心腦血管疾病
  心腦血管疾病可以從注意飲食、適度運動、保持作息規(guī)律、定期體檢、積極的治療高血壓、糖尿病等疾病進(jìn)行預(yù)防。1、注意飲食：不良的飲食習(xí)慣，是引起心腦血管疾病的主要因素之一，所以平時需要注意飲食，應(yīng)保持低鹽、清淡飲食，比如可以吃各種新鮮的蔬菜和水果、玉米、燕麥、瘦肉等食物，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，比
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-08-23 0次

• 心腦血管疾病的預(yù)防
  心腦血管疾病作為當(dāng)今社會的一大健康威脅，其預(yù)防工作至關(guān)重要。有效的預(yù)防策略涵蓋生活方式的調(diào)整、合理飲食、定期體檢以及必要時的藥物治療。綜合這些措施，一般可以降低心腦血管事件的發(fā)生概率。生活方式的調(diào)整是預(yù)防心腦血管疾病的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次