一、要保證充足的睡眠,感冒后人體的抵抗力進(jìn)一步地下降,不適合高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作,同時(shí)在公共場(chǎng)合容易將病毒傳染給他人,所以感冒后最好是放下手頭的工作和學(xué)習(xí),給自己放一個(gè)假,好好地睡一覺(jué),保證每天8小時(shí)以上的睡眠。
二、保證充足地飲水,干燥更容易引起感冒,因?yàn)樯眢w黏膜的抵抗病毒能力就會(huì)因?yàn)槿彼陆?,大量的飲水可以促進(jìn)病毒的代謝和排泄,成人保證每日兩千毫升的飲水量應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充淡鹽水。
三、要保證維生素c的攝入,維生素c是一種抗氧化劑,能夠幫助人體免疫,由于自由基的一些傷害,同時(shí)維生素c也是一種輔酶是人體新陳代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是可以增強(qiáng)人們的體質(zhì),也可以預(yù)防感冒。