孩子平時(shí)在日常的生活當(dāng)中,可以多吃一些含鈣高的食物,比如多吃一些深海的魚(yú)肉、蝦肉、多吃奶制品類(lèi)的食物,也要多吃一些含蛋白高的食物,如各種蛋類(lèi),各種豆制品,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,補(bǔ)充維生素,多吃雜糧,這樣就能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,可以有效的增強(qiáng)抵抗力。
除了飲食以外,孩子也要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),如登山、跑步、游泳、跳舞,打球等運(yùn)動(dòng)。而且孩子還需要保證充足的睡眠,避免熬夜,都可以有效的增強(qiáng)抵抗力。