是的,減肥可以預(yù)防高血壓。目前,發(fā)現(xiàn)體重增加是血壓升高的重要的危險(xiǎn)因素。肥胖的類型與高血壓發(fā)生關(guān)系比較密切,腹型肥胖的人更加容易得高血壓,所以我們應(yīng)該積極地控制體重。把體重指數(shù)控制達(dá)標(biāo),目標(biāo)是把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi),這樣就可以有利于控制血壓,或者是預(yù)防高血壓的發(fā)生。
所以,平時(shí)建議低脂飲食,少吃肥肉油膩的食物,少吃五花肉,排骨,燒烤,臘肉,熏肉及火腿腸等,這些都是含有膽固醇比較高的。除了引起血壓升高以外,還可以引起血脂升高血脂,以后可以加速周身血管動(dòng)脈硬化的發(fā)生。所以,同時(shí)應(yīng)該注意監(jiān)測我們的血脂。
如果血脂升高,膽固醇升高可以給予他汀類藥物,例如辛伐他汀,阿托伐他汀,瑞舒伐他汀等。如果合并甘油三酯的升高,可以選擇貝特類藥物,例如非諾貝特,一天口服0.2克就可以,就有這樣有利于控制血壓和血脂。